Что такое L-карнитин?
L - карнитин - это витаминоподобное вещество, которое синтезируется в нашем организме. Для синтеза L-карнитина нашим организмом необходимо большое количество витаминов (C, B3, B6, B9, B12) и аминокислот (лизин, метионин). Если хотя бы одного из этих веществ не хватает, то синтез L-карнитина замедляется или вовсе прекращается.
Положительное действие L-карнитина на организм девушки
- Увеличение умственной и физической активности: улучшается настроение, повышается общий тонус организма, улучшается мозговая деятельность.
- Снижает уровень холестерина: L-карнитин снижает уровень вредного холестерина и тем самым предотвращает сужение сосудов сердца и мозга, профилактирует инфаркты и инсульты.
- Повышает устойчивость организма к стрессу и снижает симптомы хронической усталости.
- Защищает сердце и сосуды: улучшает метаболизм миокарды, снижает уровень вредного холестерина, оказывает антиоксидантное действие.
L-карнитин для похудения
L - карнитин - это транспортный гормон, который переносит жирные кислоты в митохондрии, где они сжигаются и преобразуются в энергию. Но L-карнитин не сжигает жир сам по себе. Он только значительно упрощает этот процесс, когда есть недостаток калорий в рационе питания, то есть L-карнитин поможет сжечь жир только если вы на диете.
Кроме того, L-карнитин повышает выработку пищеварительных ферментов, что приводит к увеличению усвояемости пищи. Это положительно сказывается на вашем похудении. Дневная дозировка L-карнитина 0.5-1 грамм три раза в день.
Где купить L-карнитин
L - карнитин можно купить в любом магазине спортивного питания. Либо в аптеке, но там он как правило дороже.
В какой форме лучше применять l-карнитин
L - карнитин выпускается в жидкой форме, в таблетках и в виде порошка.
Отличие состоит только во времени начала действия вещества, что никак не влияет на эффективность похудения. В жидком виде, L – карнитин начинает действовать через 5-10 минут. В порошке и таблетках через 30-40 минут.
Это мало важный фактор и зацикливаться на нем совершенно не стоит, тем более жидкая форма значительно дороже таблеток и порошка. Я бы не советовала девушкам тратить лишние деньги и купила бы L - карнитин в таблетках или порошке.
