В современных книжных магазинах встречается множество предложений относительно диеты Борменталя. Оказывается, приверженцы данного способа похудения основную суть в снижении веса перекладывают на психическое состояние человека. Разработчик методики считает, что главное в похудении – научить человека осознавать продукты, которые приводят к снижению веса. Худеть и мало кушать без диет можно – так утверждает диета Борменталя.
Основа ее это подсчет калорий. То есть для эффективного похудания человеку необходимо вести точный подсчет того, что попадает в желудок. Вначале все это нужно тщательно взвесить, подсчитать, а затем съесть. Авторы диеты Борменталя считают, что сбросить вес сможет только тот человек, который потребляет в сутки энергии не более 1000-1600 ккал.
То есть при планировании рациона питания вы в первую очередь должны подсчитать его общую калорийность, а продукты можно выбирать любые, но только следить за тем, чтобы в сутки не превышать вышеуказанное количество энергии. Строгий подсчет калорий приводит к тому, что человек постепенно худеет, так как у него нет лишней энергии, которая раньше использовалась на преобразование различных химических веществ в жировую ткань.
Тем не менее, диета Борменталя рассчитана на то, чтобы человек похудел до своего физического уровня. Когда он достигнут, то необходимо снова постепенно увеличивать количество калорий. Ее авторы также советуют добавить в рацион похудения занятия физической культурой.