Строгий и продуманный рацион питания создал для нее не только великолепную физическую форму, но и имидж. Ответы Майи Плисецкой на вопросы журналистов о том, как ей удается выглядеть так привлекательно, всегда обескураживали: «Сижу не жравши».
На самом деле все гораздо проще. Лишние 8-10 килограмм веса Плисецкой удавалось снимать за месяц, но повторяла она свою диету не реже раза в 2-а месяца.
Итак, что предполагает диета Майи Плисецкой:
- Исключаем шоколад и кофе,
- Запрещаем себе все молочные продукты – картофель, мясо, яйца,
- Изредка позволяем рыбу,
- Фрукты и овощи употребляем в любом количестве. Особенно Майя Плисецкая рекомендовала брокколи.
- В основном рацион диеты Майи Плисецкой для похудения включал овес, ячмень и чечевицу.
Диета Майи Плисецкой, состав и меню
Примерное меню для того, чтобы диета Майи Плисецкой позволила сбросить до 8-ми килограмм веса, выглядит так. Завтрак состоит исключительно из овсянки, овощной суп приготовим на обед. На завтрак – вареная рыба с салатом и отварным рисом. Между ними, если хочется кушать, то потребляем любое количество овощей и фруктов. Чтобы успешно применять диету Майи Михайловны Плисецкой следует ее сочетать с физическими нагрузками.
Таким образом, овощи и фрукты с ограничением мясных блюд должны стать залогом успешного питания, которое позволит похудеть на 10 кг в месяц. Если одновременно с диетой Плисецкой заниматься фитнесом, посещать бассейн или просто трудиться на загородном участке, то можно рассчитывать на хороший положительный эффект похудения. Главное рационально планировать свое питание и не отступать от намеченной цели. Тогда про ожирение вы просто забудете.