При нахождении гречневой диете необходимо соблюдать несколько рекомендаций. Рецепт гречневой диеты не допускает употребления каких-либо добавок (сахар, масло, соль).
Во-вторых, при таком режиме питания не стоит забывать о том, что организм каждого человека индивидуален, и немного найдётся тех, кто без труда способен продержаться в таком ритме хотя бы три дня. Реально оценивайте свои силы.
Рецепт гречневой диеты для быстрого похудания
Рецепт гречневой диеты не требует больших финансовых вложений и времени, в соответствии с ним удобней всего готовить с вечера: стакан крупы засыпаем в термос, заливаем пол-литра кипятка, закрываем и оставляем на ночь, и ваш дневной рацион готов. Нахождение на такой диете не должно превышать 10 дней.
Чтобы внести разнообразие в рецепт гречневой диеты, можно в течение дня выпивать литр кефира, но при этом стоит учитывать некоторые факторы: один продукт употреблять раздельно от другого, пить кефир тогда, когда вы испытываете непреодолимое желание что-нибудь скушать. Несмотря на то, что гречневая крупа славится большим содержанием полезных веществ, обязательно рецепт должен учитывать, что она не содержит всех необходимых витаминов для организма человека, чтобы избежать этого — отлично подойдёт такой простой выход, как добавление в рацион диеты сухофруктов. В противоположность кефиру — сухофрукты можно соединять с гречкой, кроме того сухофрукты можно употреблять в пищу и как самостоятельный продукт, не превышая суточную норму их употребления более ста грамм. Это полностью избавит вас от побочных эффектов диеты, таких как: упадок сил, сонливость, замедленная работоспособность.
За период нахождения на диете гречневой учитывайте, что вода также является хорошим помощником в снижении веса и вывода из организма шлаков. Два литра в день стоит выпивать как минимум. Но особенно полезно с утра на голодный желудок принять стакан воды со столовой ложкой мёда. Это отличное средство поможет восполнить дефицит глюкозы в организме.
Если вы будете строго соблюдать рецепт гречневой диеты, то за такой небольшой период, вы попрощаетесь с 9-11 килограммами своего веса. Учтите, что следующий курс гречневой диеты разрешается проводить не ранее, чем через месяц.