При росте в 181 см модель весит 57 кг. Секрет ее стройности - в здоровом питании, а так же зеленом чае, который очищает организм и снижает аппетит. Кроме того, Клаудия утверждает, что ни в коем случае нельзя воздерживаться от белковой пищи, особенно если ты активна на работе и вдобавок занимаешься спортом. Манекенщица предпочитает завтракать разнообразными фруктами, зеленым чаем и фруктовым фрешем. Обедает звезда куриным филе, отварным яйцом и салатом из свежих овощей и фруктов. Перекусывать предпочитает томатным соком, черным виноградом и травяным чаем. На ужин модель рекомендует есть овощные салаты, тушенные или приготовленные на пару овощи.
Ритм жизни Клаудии Шиффер
Модель ведет очень активный образ жизни. Она не сидит на месте и успевает буквально все: занимается рисованием, много читает, любит ходить в кино и часто посещает бродвейские шоу. Модель любит активный отдых: регулярно занимается теннисом, верховой ездой, увлекается танцами, а также катается на горных лыжах.
Тренировки Клаудии Шиффер
Клаудия ежедневно делает различные физические упражнения перед телевизором и утверждает, что просмотр любимого сериала или новостей очень помогает ей тренироваться. Обыкновенно тренировка модели длится полчаса, а телевизор помогает не акцентировать внимание на усталости и помогает избавиться от лишних калорий. Еще Клаудия занимается комплексными тренировками, которые состоят из тщательной разминки, упражнений для рук, груди, пресса, бедер и ягодиц и завершаются растяжкой. Такой комплекс дает возможность проработать все группы мышц.
Оставаться в прекрасной форме известной модели помогает личный тренер Катти Кахлер, которая разработала для нее специальную 2-часовую программу тренировок для всего тела. Полный комплекс упражнений этого суперфитнеса ты очень просто найдешь в сети.
Раз в месяц на протяжении 2-4 дней Клаудия устраивает разгрузочные дни. Свой день она начинает с одного стакана вода. Завтракает яйцом, приготовленным всмятку, зеленым чаем. Спустя пару часов после завтрака модель съедает 250 грамм обезжиренного творога с зеленым чаем. Затем через 2.5-4 часа - снова перекусывает обезжиренным творогом (250 грамм) и зеленым чаем. Перед сном пьет минеральную или питьевую воду.
Рацион диеты, который придерживается Клаудии Шиффер
Модель настойчиво рекомендует добавлять в свой завтрак различные овощные фреши или витаминные коктейли. Они хорошо насыщают и восполняют набор важных витаминов.
Завтрак: тарелка салата из фруктов и ягод (кроме винограда и бананов), одна ст. ложки любых пророщенных зерен, заправленного 150 мл йогурта. Второй завтрак: фруктовый или овощной коктель из любых фруктов и овощей.
Обед: овощное рагу и соус к рагу. 1-на морковь, 1-ин корень сельдерея, 1-ин сладкий или острый перец, одна с.т ложка консервированного горошка или фасоли, пару соцветий отварной цветной капусты, половинку луковицы, зелень петрушки залить небольшим количеством воды.
Полдник: 150 г куриного филе с ломтиком хлеба из отрубей.
Ужин: 50-70 г отварного риса перемешать с одним яблоком и 120-150 г любых других ягод и фруктов; вода питьевая или минеральная без ограничений.