Бананово-кефирная диета имеет определенные преимущества перед остальными диетами. Это связано с тем, что бананы содержат широкий комплекс минералов и витаминов, необходимых для жизнедеятельности организма.
Существует два способа похудения с помощью кефирно — банановой диеты:
Жесткий способ — кефирно-банановая диета продолжительностью 3 дня с потерей в весе до 3кг, щадящий способ — продолжительностью 7 дней при той же потере в весе.
К кефирно-банановой диете необходимо подготовиться. В подготовительный день следует исключить из рациона соленую, жаренную, жирную, копченую и сладкую пищу. Приступая к диете, будет полезно посоветоваться с врачом.
Жесткий способ. Рацион на 1 день — 3 спелых, очищенных, без белых нитей, банана и 3 стакана 1%-го кефира поделить на количество приемов пищи. Все это можно принимать по отдельности, или в виде фруктово-кефирного фреша. Минеральную (негазированную), питьевую воду или зеленый (несладкий) чай пить можно в любом количестве.
Кефирно-банановая диета щадящим способом. При этом способе в сутки можно съедать не менее полутора килограммов чищеных бананов. Количество кефира и несладкой жидкости также неограниченно. При остром чувстве голода допускается съесть столовую ложку не жирной каши, немного вареного мяса, выпить глотка три кофе или съесть еще бананов. При этом способе вы теряете в сутки до 1 кг веса.