На настоящий момент известно множество оригинальных вариаций этого способа: от самого «спартанского», о котором как раз таки и упоминал Чехов – диеты, при которой пациент выпивает за день лишь литр молока, при этом не употребляя ничего в пищу, до более мягких вариантов. Хорошим примером может служить так называемая молочно-фруктовая диета: суть ее заключается в том, что вместо завтрака пациент выпивает только чай или кофе без сахара, через два–три часа ему необходимо съесть примерно двести грамм творога. Еще через пару часов – двести грамм фруктов (любых), через два часа выпить стакан ряженки и кефира, и по истечении еще двух часов нужно опять употребить в пищу двести грамм фруктов. Эта диета довольно-таки строгая, и сложна для непривычного организма, но зато очень действенна и рациональна. Но сидеть на ней более пяти-семи дней не стоит по вышеуказанным причинам.
В общем, молочная диета достойна внимания. Но сесть на нее стоит лишь в том случае, если вы уверены в своих силах, и если вы любите молоко (и у вас нет к нему какой-либо индивидуальной непереносимости). Результат не заставит себя долго ждать: вы сбросите несколько сотен грамм уже в первый же день.
Молочная диета для похудения
Молоко относится к полезнейшим продуктам для человеческого организма, благодаря его благотворному влиянию на пищеварительную систему. Именно поэтому молочная диета упоминалась еще Чеховым А.П., который был не только писателем, но и врачом.
Особенностью данного способа похудения отличается отсутствие чувства голода, однако результаты при этом ничуть не хуже. Строгая молочная диета позволяет сбросить до трех килограмм за 2-3 дня, желательно использовать ее лишь по выходным, когда нет сильных нагрузок. Она предусматривает только стакан молока каждые 2,5 часа, в день должно получаться около литра.
Желательно пить молоко при возникновении чувства голода, маленькими глотками и стараться подольше держать во рту. Поскольку молочные продукты являются благоприятной средой для бактерий, необходимо после них полоскать рот или запивать минеральной водой. Самое целебное и жирное козье молоко, его можно пить и сырым, тогда молочная диета будет иметь еще и лечащие свойства.
Однако есть у диеты и ограничения. В строгом виде ее нельзя использовать более 5 дней, не подходит такой вид питания людям, которые не переносят молоко и детям. Плюс молочная диета предусматривает дополнительный прием витаминов, во избежание их дефицита. Допускается замена молока на кефир или ряженку.
Лучшим вариантом будет строгое соблюдение режима в выходные дни и обычное питание в будни, но в меньших количествах. При таком способе молочная диета дает не столь быстрые результаты, зато и сохраняются они надолго. И для здоровья этот способ наиболее безопасный и даже полезный.