Лучше всего, если монодиеты с гречкой вы будете придерживаться периодически: ежемесячно или еженедельно.
Гречневая крупа одновременно и насыщает, и очищает организм. За короткий срок гречневая монодиета поможет избавиться от 4 до10 килограмм. Способ приготовления гречки очень прост: перед сном следует залить крупу кипятком, оставить ее настаиваться до утра, варить ничего не надо. Есть запаренную крупу вес следующий день без специй и соли. В день разрешено выпить максимум 1 литр обезжиренного кефира.
Чтобы гречневая монодиета принесла пользу, обязательно нужно много пить негазированную минеральную или обычную чистую воду. Последний раз поесть можно лишь за 4 – 6 часов до сна. Но если голода очень сильный, то за час до засыпания можно выпить 1 разбавленный стакан кефира.
Во избежание восстановления прежнего веса, гречневая монодиета должна быть введена в систему, а после ее прекращения следует соблюдать умеренное питание.