Диета Анна предполагает гибкий выбор продуктов для рациона. Свежие овощи и фрукты заменяют консервированной капустой, соками, сухофруктами. Традиционно количество жидкости ежедневно не превышает 3-4-ех литров в день.
Меню диеты Анна:
- Стакан молока с черствой булочкой – первый завтрак,
- Стакан чая с 2-умя кусками хлеба и листочками салата – второй завтрак,
- Кусок говядины и овощной суп с 2-3-мя картофелинами, а также салат из фруктов с лимонным соком – обед,
- Стакан томатного сока, несколько помидоров, сухарик – полдник,
- Стакан кефира низкой жирности с 2-мя кусками черного хлеба – ужин.
- Данное меню диеты анны через неделю необходимо чередовать со следующим рационом:
Чашка чая с куском хлеба – первый завтрак,
- Стакан кефира с черствым хлебом и редиской – второй завтрак,
- Отварная рыба с 2-3 картофелинами черствым хлебом и подсоленной редиской – второй завтрак,
- Зеленый салат с отварной рыбой на бульоне – обед,
- Фруктовый сок с 1-им печеньем,
- Стакан молока с 2-мя кусочками хлеба – ужин,
- На второй неделе также можно разнообразить рацион некоторыми дополнительными блюдами:
Сыром брынзой,
- Вегетарианским супом с небольшим количеством моркови, мясных котлет,
- Кефир с хлебом и джемом на ужин,
- Отварная рыба с зеленым салатом и 2-мя картофелинами
- Грибной суп с котлетой и бифштексом, стаканом сока и овощным салатом.
- Диета Анна является наиболее оптимальной для качественного похудения и не наносит вреда здоровью.