Одной из самых эффективных из них является кефирно-рисовая диета. Она подходит в тех случаях, когда вам нужно быстро привести свою фигуру в порядок. Рассчитана такая диета на 3 дня.
Благодаря этой диете в организме быстро расщепляются ненужные жиры.
Итак, вот её примерное меню:
Первый день диеты:
- На завтрак – стакан кефира и 1 некрупное яблоко;
- В обед – немного творога и стакан кефира;
- На ужин – 1 яблоко и несладкий чай.
- Перед сном рекомендуется выпивать один стакан 1%-го кефира.
Второй день диеты:
- На завтрак – как и в первый день,1 яблоко и стакан кефира;
- На обед – небольшая порция отварного риса и полстакана кефира;
- На ужин – 1 яблоко, небольшая порция отварного риса и стакан кефира.
- А перед тем, как лечь спать нужно съесть одно яблоко. В этот день вы уже почувствуете заметное улучшение пищеварения, уйдёт тяжесть в желудке.
Третий день диеты:
- На завтрак подойдёт 100 грамм отварного риса и полстакана кефира;
- На обед –1 некрупное яблочко и стакан кефира;
- На ужин – снова 1 некрупное яблочко и 1 стакан кефира.
- А перед сном съешьте еще 100 гр. отварного риса.
Но стоит отметить, что кефирно-рисовая диета предполагает потребление пищи в строго определённое время. Кроме того, нельзя добавлять в еду сахар и соль.
Мы надеемся, что эта кефирно-рисовая диета поможет вам избавиться от ненавистных килограммов и выглядеть великолепно! Удачи вам!