Меню овощной диеты на неделю
День 1. Стоит употреблять свежий ягодный сок или компот, зеленый чай, салаты из яблок и капусты, разнообразные овощные супы и натертую морковь с добавлением чуточки оливкового масла. А вечером уже можно порадовать себя запеченными в духовки овощами, приветствуется перец с помидорами и баклажанами.
День 2. Утром можно полакомиться обезжиренным йогуртом. В обед стоит перекусить легким овощным салатом с брынзой, заправленным растительным маслом. На ужин снова запеченные, но теперь уже фрукты. Прекрасно подходят для этого яблоки, а также капустный бульон.
День 3. Сопровождается питьем зеленого чая и компотом их сухофруктов. Утро должно начинаться с овощного салата из зелени со свежим редисом. В обед можно насладиться запеченным картофелем с репой и квашенной капустой. А вечером можно устроить себе праздничный ужин с овощным рагу.
День 4. Начинать необходимо с капустного бульона. В обед приветствуется овощной суп и экзотический салат из вареной свеклы с пикантным черносливом. Запивать все это стоит зеленым чаем. А окончание середины недельной диеты можно отметить любым овощным салатом и однопроцентным кефиром.
День 5. И снова обезжиренный йогурт, но теперь еще и с бананом. На обед изысканное овощное рагу и всего одно яблоко. А вот вечером придется обойтись лишь бульоном из овощей и свежим компотом из сухофруктов.
День 6. Завтрак полностью повторяет ужин предыдущего дня. А вот в обед капустный суп и салат из свежих овощей. Вечером запеченная тыква с ароматным зеленым чаем.
День 7. Последний, но не менее ответственный день. До вечера пить нужно исключительно зеленый чай. Утром можно побаловать себя фруктовым салатом, а днем гороховой кашей и тертой морковью. Вечером же можно торжественно завершить курс тушеными кабачками и стаканом нежирного кефира.
Такая овощная диета на неделю, отличается легкостью и полезностью. На протяжении всего курса вы не испытываете сильных лишений и находитесь в прекрасном настроении. В последующие дни, стоит продолжать придерживаться меню овощной диеты на неделю с добавлением нежирного мяса или рыбы. Систематически используя эту диету, вы всегда будете иметь точеную фигуру и прекрасное здоровье!