Творожная диета для похудения

Те, кто хочет быстро сбросить лишний вес должны обратить особое внимание на творожную диету. При этом совершенно не нужно морить свой организм голодом и выполнять никому не нужные изнурительные физические упражнения. Она отлично подойдет для людей страдающим ожирением, сахарным диабетом, гипертонией атеросклерозом и заболеваниями желчных путей.


Любая творожная диета для похудения имеет свои преимущества:

• 1. Она универсальна – полезна и может быть использована практически каждым человеком.
• 2. Творог содержит в себе много кальция, который помогает сделать ногти крепкими и красивыми, зубы – белыми и здоровыми, волосы – здоровыми и шелковистыми, кости – твердыми и прочными. Этот факт способствует тому, что те, кто употребляет много кальция, никогда не заболею остеопорозом.
• 3. Организм легко усваивает творог, да и к тому же, творожные белки перерабатываются организмом намного быстрее, чем те, что содержаться в мясных или рыбных продуктах.

Любая творожная диета для похудения на 3 дня разрабатывается в соответствии с генетическими особенностями человека. Так же, очень важно создать правильный рацион питания. Стараться принимать пищу в одно и то же время, в обед необходимо будет проводить прием основного блюда, в состав которого обязательно должен входить творог, который гармонично можно соединить с таким продуктами как фрукты, овощи, мюсли, рыбное фили и даже с постными кусочками мяса. Так же не следует забывать во время диете и о питьевом рационе. Хотя воду в этот период можно пить без ограничений, но все же, не следует слишком усердствовать в этом вопросе и лучше всего отдать предпочтение зеленому чаю или настою шиповника без сахара.

Сидеть на данной диете не так уж и просто. Но уже на второй день вы заметите, что ваш вес начал снижаться. Если вы неделю сможете продержаться на одном твороге и зеленом чае, совершенно ничего не добавляя в свой рацион, то всего за неделю, вам удастся скинуть до 5 килограмм.

То есть творожная диета результаты дает действительно заметные. Но все же, воздержаться от творожной диеты лучше всего подросткам, беременным и кормящим грудью девушкам. Если же подобрать для организма более щадящий вариант диеты на твороге, то за семь дней можно скинуть 2-3 килограмма, что тоже достаточно неплохо. Увлекаться данным способом похудания не стоит, лучше всего делать перерыв между такими диетами не меньше месяца, только в такой способ можно не нанести никакого вреда организму.

Творожно-фруктовая диета, творожно-банановая диета, творожно-яблочная диета

Когда речь заходит о похудении, большинство женщин решаются совмещать физические нагрузки с диетами, что является хорошим ударом по лишнему весу, а так же улучшает здоровье и общее состояние красавиц, если делать всё верно, не впадая в крайности. Важным является правильный выбор диеты, которая будет ограничивать ваш рацион, но при этом не лишит организм требуемого количества полезных веществ. Одной из лучших считается разгрузочная творожно-фруктовая диета – она не сложная, и не предполагает постоянное чувство голода, как это бывает при сидении на диетах, так как творог очень питательный и сытный продукт.

В роли фруктовых добавок к творогу могут выступать любые фрукты, сочетающиеся с ним. Особенно популярны яблоки, так же эффективна творожно-банановая диета, можно сочетать творог с сухофруктами, грушами и другими полезными плодами. Так как диета разгрузочная, то для достижения эффекта будет достаточно сидеть на ней раз в неделю, посвящая себя творогу на сутки. Чтобы организм насытился и получил все нужные ему для работы вещества, вы должны съедать по 100-150 грамм творога без сахара 4 раза в день. Как раз для разнообразия вкуса добавляются фрукты, можно добавить сметану. Так как не все фрукты есть в любое время года, проще всех считается творожно-яблочная диета, но не бойтесь экспериментировать, главное творог в указанных количествах, а остальное дело вкуса.